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毛穴黒ずみの原因
毛穴の黒ずみの主な原因は、毛穴に溜まった皮脂と角栓です。 毛穴に溜まった皮脂や汚れが古い角質と混ざり合うと角栓になり、この角栓が黒ずんで見える大きな原因になります。 そして毛穴に汚れが溜まる原因となるのが下記にあげる状況です。▼毛穴に汚れが溜まる原因になるもの
◇ 加齢 （老化によって毛穴が開き汚れが溜まりやすくなります。）
◇ 皮脂の過剰分泌 （ストレス・睡眠不足・食生活などの生活習慣が原因）
◇ 洗顔不足 （洗顔方法が悪く、毛穴の汚れが落しきれていないのが原因）
◇ 水分不足 （お肌の水分が不足すると毛穴は開き汚れが溜まりやすくなります。）
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毛穴黒ずみの対策
【睡眠】睡眠はお肌にとって1番重要です。その理由として、お肌のターンオーバーが挙げられます。 お肌のターンオーバー！つまり、 新陳代謝は寝ている間に行われる為、睡眠が不足すると肌の代謝が十分に行われず角質が残ってしまい、 毛穴の角栓がつまる原因になります。出来れば一日６時間くらいの質のよい睡眠をとるとよいでしょう。 睡眠によって疲れが取れるとストレスの減少につながるので、皮脂の分泌を抑える効果があります。
【紫外線対策】
紫外線は、お肌の老化を早める大敵です。 紫外線は身体をさびつかせる活性酸素を大量に発生させます。 毛穴のたるみや、お肌全体の老化を防ぐには紫外線対策は必要不可欠です。
紫外線には「ＵＶＡ」と「ＵＶＢ」の２種類があります。 特にＵＶＡは、真皮にまで到達してコラーゲンやエラスチンを破壊し、窓ガラスや雲にさえぎられないので冬でも注意が必要です。 ＵＶＢは、日焼けやしみの原因になりコラーゲンの老化も引き起こしますが、ＵＶＡ程は強くありません。 毛穴のたるみや肌の老化を防ぐためには、夏だけに限定せずに普段からしっかり紫外線対策をしていくことが大切です。
【食生活の改善】
皮脂の分泌量が多い方は皮脂の分泌を抑える為に、糖分や油分が多い食品やお菓子などを減らすように心がけてください。 それと平行して新陳代謝を助けてくれる食物を摂るとなお効果的です。 美肌に効果的だといわれているのは ビタミンＡを含む食材のほうれん草やにんじんなどの緑黄色野菜は、新陳代謝を助け老化を防ぐ効果があります。 ビタミンＣにも紫外線への対抗力がつくといわれており、お肌のたるみなどに効果的です。 ビタミンＣはジャガイモやカリフラワー、キャベツなどの淡色野菜に多く含まれています。 ビタミンを多く取るためにはサラダより温野菜にして摂るのが効果的です。 食生活を改善するという事は、そんなに難しい話じゃありません。簡単に言って、お肌に良い食品を多く取り、 お肌に悪い食品は取らないようにするという事です。がんばって下さい。
【ストレスコントロール】
ストレスを溜めすぎない事は、お肌にとって重要です。 ストレスが発生すると免疫力が低下したり、男性ホルモンの影響によって皮脂の分泌量が増えてしまいます。 ストレスを溜めないためには、質のよい睡眠を十分に取ると効果的です。
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